Kas un cik bieži mājā jātīra?

Dažreiz liekas, ka reizi pusgadā veicot lielo ģenerāltīrīšanu, mēs nodrošinām pietiekami lielu tīrību. Tomēr tā viss nav. Netīrumi dzīvo uz tādām lietām un tādās vietās jūsu mājā, kur nemaz nekad neiedomātos par tīrīšanu. Lai saprastu, cik bieži jātīra un jāmazgā konkrētās lietas un vietas, esam izveidojuši uzskaites sarakstu.

Televizora tālvadības pults

Ja tu zinātu, cik netīra patiesībā ir tava pults, tu nevēlētos tai vairs pieskarties. Pults iet cauri grīdām, lipīgiem ēdieniem, rokām, kuras ir pēc šķaudīšanas – un vēl daudz citas baktērijas un netīrumi, kas liek saprast, ka faktiski uz pults virsmas čum un mudž no mikrobiem un casas de apostas. Pat no tālvadības pults mēs varam apslimt ar saaukstēšanās vīrusu. Tāpēc seko jautājums jums – cik bieži vajadzētu mazgāt televizora pulti?

Televizora pults ir jāmazgā ik pēc divām nedēļām! To jādara ar mikrošķiedru audumu, kas apliets ar spirta saturošu šķidrumu un ūdeni. Ar kokvilnas vates kociņiem var izmazgāt pults vietas, kas atrodas starp pogām.

Iepirkuma somas

Vai tu arī glabā savu atkārtoto iepirkumu maisiņu kaut kur mašīnas bagāžniekā? Šādā vietā maisiņam uzglūn videi nedraudzīgas baktērijas un mikrobi. Tāpēc ikreiz, kad liec maisiņā svaigus augļus, dārzeņus, zivs un gaļas produktus – padomā, cik bieži vajadzētu mazgāt šādus maisiņus.

Iepirkumu somas ir jāmazgā pēc katras lietošanas reizes! Mazgāt var ar rokām vai veļasmašīnā – tas palīdz apturēt baktēriju vairošanos, rauga un pelējuma veidošanos. Pakarini somu un ļauj tai izžūt. Izvairies atstāt šādus iepirkuma maisiņus automašīnā, kad ir ļoti karsts vai mitrs laiks.

Peldkostīms

Pareizi pieguļošs peldkostīms sevī uzņem hlora ūdeni, sālsūdeni, sauļošanās krēmu, sviedrus un netīrumus no pludmales smiltīm. Saules ietekmē arī peldkostīma krāsa var izbalēt.

Peldkostīmu nepieciešams mazgāt pēc katras vilkšanas reizes! To var vienkārši ar rokām izskalot, kopā ar šķidro mazgāšanas līdzekli un ļaut tam nožūt ēnā.

Mājdzīvnieku rotaļlietas

Nākošreiz, kad paskatīsies uz sava mājdzīvnieka rotaļlietu un ar skumjām nodomāsi, cik gan dārgi tā maksāja, bet ātri jau jāmet ārā – atceries, ka mazgāšana var paildzināt rotaļlietas mūžu.

Mājdzīvnieku rotaļlietas ir jāmazgā ik pēc 2 nedēļām. Cietās un gumijas rotaļlietas var mērcēt siltā ziepjūdenī un noberzt ar mīkstu birsti; noskalot un izžāvēt. Mīkstās auduma rotaļlietas var iemest veļasmašīnā un pēc tam izžāvēt. Tas palīdz novērst nevēlamu baktēriju un mikrobu vairošanos.

Dušas aizkari

Tavi dušas aizkari dzīvo tajā telpā, kura var saturēt visvairāk netīrumus. It īpaši, ja mājās ir cilvēki, kuriem ļoti patīk stundām ilgi dušoties. Laika gaitā uz dušas aizkariem var veidoties puvuma sēnīte un pelējums, kā arī slot machines, kas var novest pie veselības problēmām, piemēram, hroniskām galvassāpēm, astmu un citām elpošanas problēmām.

Dušas aizkari jāmazgā katru mēnesi! Lielākā daļa šādus aizkarus var ielikt veļasmašīnā kopā ar citiem apģērbiem. Bet tikpat labi var mazgāt ar roku, izmantojot mikrošķiedras audumu un galda etiķi. Ļauj dušas aizkariem nožūt pēc mazgāšanās dušā.

Kādus riekstus jālieto diētas laikā?

Gan senos laikos, gan mūsdienās, rieksti tiek uzskatīti par kalorijām bagātu uzturu un tos, parasti, neiesaka lietot tiem, kuri ievēro diētas svara samazināšanai un kuri nezina, kā nopelnīt naudu. Bet, pēdējie zinātnieku pētījumi, apliecina pretējo, ka riekstu lietošana diētas laikā ir nevis vēlama, bet tieši otrādi, pat nepieciešama.

Veģetārieši, riekstus lieto lai sniegtu savam organismam nepieciešamās olbaltumvielas, jo tie, tik tiešām, ir bagāti ar augu valsts olbaltumvielām, kuras uzsūcas daudz labāk nekā dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas. Rieksti satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī unikālu vitamīnu un minerālvielu daudzumu, piemēram, kāliju, magniju, fosforu, dzelzi un varu. Riekstos ir daudz sarežģīto olbaltumvielu, kuras ir nepieciešamas mūsu audiem, satur vielas, kuras no mūsu organisma izvada kaitīgās vielas. Regulāra riekstu lietošana veicina sirds slimību samazināšanos.

Visi rieksti, bez jebkādiem zaudējumiem, saglabā savus vitamīnus un citas vērtīgās īpašības, ļoti ilgu laiku, pat vairākus gadus.

Rieksti tiek uzskatīti par smagu barību, tāpēc to lietošana tīrā veidā, nedrīkst pārsniegt vienu sauju. Viena sauja riekstu, sniegs jums sāta sajūtu uz ilgu laiku, tas var palīdzēt kontrolēt pastiprināto apetīti.

Visos riekstos ietilpst dabiskās, nepiesātinātās taukskābes, kuras ir spējīgas uzlabot vielmaiņu jūsu organismā. Ļoti liela nozīme ir tam, ka riekstu sastāvā ietilpst argenīns (forex) – aminoskābe, kura ir spējīga paplašināt asinsvadu sieniņas. Tas nozīme, ka lietojot riekstus, jūs samazināt risku saslimt ar aterosklerozi.

Kādi rieksti jālieto?

Lazdu riekstus drīkst lietot cilvēki, kuriem ir cukura diabēts, tāpēc, ka tajos ir mazs daudzums ogļhidrātu un tos drīkst ēst pat ļoti stingras diētas laikā, nebaidoties no svara pieauguma. Lazdu riekstu lietošana palīdz attīrīt organismu un nostiprināt imūno sistēmu.

Valrieksti un mandeles un lielisks omega skābju avots, tātad, arī lielisks aterosklerozes profilakses un ārstēšanas līdzeklis. Šos riekstus, ir ieteicams dot skolniekiem un studentiem, tāpēc, ka tie paaugstina smadzeņu darbību. Eļļa, ko satur šie rieksti palīdz uzlabot zarnu trakta darbību.

Ciedru rieksti satur īpaši daudz vērtīgu vielu, var teikt, ka gandrīz visus, organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Ciedru riekstu kodoli ir bagāti ar B grupas vitamīniem, E un K vitamīnu, kā arī ar dzelzi, fosforu, cinku, magniju un it īpaši mangānu. Ciedru riekstus iesaka lietot, ja ir anēmija.

Riekstu diēta

Riekstu diētu ievēro vai nu 5 dienas, vai nu vienu nedēļu. Ēšanas režīms ir tāds pats kā vienmēr, tikai visus dzīvnieku valsts izcelsmes taukus un olbaltumvielas, aizstāj ar riekstiem. Šajā laikā nedrīkst lietot miltu izstrādājumus un saldumus. Ēst riekstus. kilogramiem arī nav atļauts, dienas laikā jūs drīkstat apēst 1 – 2 saujas riekstu, 4 reizēs. Diētas laikā ir ieteicams lietot vairāk zaļumu, dārzeņu un augļu, kā arī dzert daudz ūdens, tējas bez cukura. Dienas laikā vajadzētu izdzert vismaz 2 litri ūdens, bet var arī vairāk.

Riekstu diēta uzlabos zarnu trakta darbību, izvadīs no organisma daudz kaitīgo vielu, ļaus jums savā ēdienkartē ieviest izmaiņas.

Ikdienas aktivitātes, kas sadedzina kalorijas

Sporta zāles paliek arvien populārākas, it īpaši ziemas sezonā, kad nav iespēja sportot svaigā gaisā. Taču, vai tam ir nozīme, divas stundas svīst sporta zālē un atnākt mājās pie pilna vakariņu galda? Ikreiz, kad netiec uz sporta zāli, rodas enerģijas pārrāvumi un viss, ko esi izcīnījis līdz šim, āri vien var atgriezties ierastās sliedēs, ja netiek visu laiku praktizēts. Vai tu zināji, ka ikdienas aktivitātes ar planšetdatori kā trauku mazgāšana un mauriņa pļaušana ir ne tikai nepieciešama ētiski un vizuāli, bet arī sadedzina kalorijas un strādā tava ķermeņa labā?

Iepirkšanās lielveikalā
Ja vien neiepērkaties internetā, tad veikala apmeklējums ļaus jums nomest lieko svaru un sadedzināt dažas kalorijas. Vienu stundu, ko pavadi iepirkšanās centrā staigājot pa veikaliem un meklējot sev ko tīkamu, sadedzina tavā ķermenī apmēram 260 kalorijas. Lai gūtu pilnīgu iedarbību no iepirkšanās, nes savus iepirkumu maisiņus līdzi visos veikalos, neatstājot tos uzraugāmajos skapīšus vai nestiepjot uz mašīnu. Ja tev nepieciešama suņu pārtika, neesi slinks un pieliecies pie pašiem zemākajiem plauktiem, veicot nelielus vingrinājumus. Grozā nes arbūzu jau no paša iepirkuma sākuma nevis pašās beigās paņemt no augļu stenda – tas nodrošinās tev roku muskuļu vingrinājumus, kas pielīdzināmi sporta zālē hanteļu cilāšanai.

Krāsošana
Ja vēlies samazināt savus vēdera apjomus un iegūt skaistākas un spēcīgākas rokas, tad mājas krāsošana ir tieši laikā. Ja pašam nav nepieciešams krāsot ne mājas ārpusi ne iekštelpas, apjautājies radiniekiem un sniedz savu palīdzīgo roku. Trīs stundas krāsojot kādu objektu var sadedzināt vismaz 1000 kalorijas. Protams, mājas atjaunošana ir otrs labais ieguvums, ja izlemsi nedaudz pasportot šādā veidā.

Mājas uzkopšana
Rūpējies gan par savu māju, gan par ķermeni. Tīrot māju tu regulāri pārvietojies no virtuves uz istabu, regulāri pieliecies, pastiepies, kusties un daries. Slaukot grīdas un izsūcot ar putekļusūcēju vismaz 30 minūtes, tu sadedzini ap 118 kalorijas. Logu tīrīšana, plauktu tīrīšana prasa regulāru ūdens apmaiņu, pastiepšanos un noliekšanos – tieši tādi paši vingrinājumi, kuri jāpilda sporta nodarbībā.

Palīdzēšana kaimiņiem un draugiem
Ik reizi, kad ieraugi kaimiņu piebraucam ar piekrāmētu mašīnu līdz pašiem griestiem, piedāvā palīdzību ienest visas mantas mājā. It īpaši labs treniņš, ja kaimiņa mantas jānes uz augstāku stāvu. Treniņš uz trepēm var prasīt 90 kalorijas ik pa desmit minūtēm. Papildus lieliskai sporta nodarbei, nostiprini ciešu draudzību. Piesakies palīdzēt saviem draugiem pārvākties un trenē savus rokas muskuļus, pārnēsājot mēbeles un mantu kastes.

Dārza darbi
Katru reizi, kad veikalā nobrīnies par neveselīgo pārtiku, ko mums ved no tālajām valstīm, izmantojot samsung planšete, apsver domu par mazdārziņa ierīkošanu. Tā tu iegūsi ne tikai ekoloģiski tīru pārtiku, bet arī lielisku sporta veidu, ar ko nodarboties brīvajā laikā. Pamatdarbi kā ravēšana, koku un krūmu atzarošana, augu laistīšana ir lieliskas sporta nodarbes visām ķermeņa daļām, tādējādi palīdzot sadedzināt līdz pat 300 kalorijām pusstundā. Jo vairāk izsvīdīsi savā dārzā, jo vairāk kalorijas tiek dedzinātas. Atceries, ka siltā laikā nepieciešams arī dzert ūdeni, lai no “sporta treniņa” ir bijusi kāda jēga. Neļauj šūnām izkalst, radot nogurumu, kas nestimulēs muskuļus. Ja šūnas ir padzirdītas, notiek muskuļu kustība un tiek zaudēts liekais svars.

Zāles pļaušana
Vienalga, vai to dari ar stumjamo zāles pļāvēju, vai kā senos laikos ar izkapti – enerģijas patēriņš būs neizmērojams. Vienīgais, kas īpaši nesadedzinās kalorijas ir sēdēšana zāles pļāvēja traktoriņā. Tāpēc, pirms iegādājies sev šo traktoru, padomā, vai labāk neiegādāties stumjamu aparātu un papildus pasportot, kamēr uzkop savu apkārtni.

Zīmes, kas liecina, ka neesi vesels

Ir daudzas veselības problēmas, kuru blakusparādības nav grūti nepamanīt. Taču ir lietas, kuras uzreiz ar neapbruņotu aci nevarēsi pats atklāt. Tāpēc ķermenis cenšas pateikt priekšā, ka kaut kas nav kārtībā. Tas nenozīmē, ka ik mēnesi nepieciešams doties pie ārsta uz profilaktisku pārbaudi, taču, ja ieraugi, ka dažas ķermeņa īpatnības vai darbības ir izmainījušās eirojackpot, sāc aizdomāties par ārsta apmeklējumu. Lai ķermeni atgrieztu līdzsvarā, nepieciešams laicīgi uztvert visas brīdinājuma pazīmes un rīkoties, lai novērstu problēmas.

Miega problēmas
Labs miegs vienmēr palīdz izvairīties no stresa, un ļauj organismam atpūsties. Kad cilvēks cieš no bezmiega un regulāri cīnās ar cauru miegu, bieži ceļoties naktī augšā, pazūd imunitātes spējas. Organismam ir dabiskās pašaizsardzības spējas, tāpēc, ja netiek nodrošināts pienācīgs miegs, viņš pavājinās. Regulārs bezmiegs ir skaidra zīme, ka ķermenis ir novājināts un nespēj cīnīties ar kādu problēmu. Neignorē šo parādību un vērsies pēc palīdzības, ja vairākas naktis nespēj aizmigt.

Neveselīga āda
Tava ādas kvalitāte ir drošs veids, kā nolasīt par vispārējo veselības stāvokli. Protams, daži cilvēki mūžīgi cīnās ar ādas problēmām, kā pinnes, akni un citām problēmām, taču tās nepastāsta par vispārīgo veselību. Slikts uzturs var ietekmēt ādas kvalitāti, kas var izraisīt dažādus plankumus vai striju parādīšanos. Ieraugos šādas pazīmes, var secināt, ka ir iespējamas veselības problēmas.

Roku un kāju nagu problēmas
Uz nagiem var veidoties izciļņi, novērojamas krāsu izmaiņas – tie var palikt dzelteni, vai ar baltiem plankumiem. Šādas pazīmes ir kā sarkanais karogs, ko vicina tavs ķermenis, pasakot, ka ir radusies kāda veselības problēma. Nagi var daudz ko pastāstīt par cilvēka veselību, tāpēc neignorē nekādus faktus un neierasto stāvokli.

Mūžīgs nogurums
Nogurums varētu būt nākošais, kas seko aiz bezmiega, taču, ja miegs naktī ir labs, bet dienu šā vai tā pavadi nogurstot ik uz soli, – sāc aizdomāties par savu veselības stāvokli. Nogurumu var veicināt sirds darbības pasliktināšanās, vairogdziedzera darbības pasliktināšanās, nieru darbības pasliktināšanās vai daudz citas slimības. Noguris ķermenis paliek pēc regulāras aizsargreakcijas, ja cilvēks bieži lieto alkoholu vai kūpina cigaretes. Ķermenis ir izsmēlis visus savus aizsardzības resursus un ir noguris. Hronisks nogurums var būt par pamatu arī kādai no nervu slimībām.

Mūžīgs nemiers, uztraukums, trauksme
Daudzi domā, ka šāda trauksme ir tikai galvā, ka mēs tikai lieki raizējamies un uztraucamies. Dažos gadījumos tā patiešām ir un viss ātri pāriet. Taču, hronisks uztraukums pārvēršas par fizioloģiskām problēmām, kas ietekmē sirds darbību. Uztraukums var novest arī pie hormonu nelīdzsvarotības, hipertireozes, virsnieru audzēja un daudzām citām smagām problēmām. Ja neesi pārliecināts, kas izraisa nemieru, sāc ar jautājumu uzdošanu sev pašam. Parasti trauksmi izraisa kāda dzīves joma, kura ir ievirzījusies ne tajās sliedēs. Taču, ja nemiers ir bez nekāda iemesla, dodies pie ārsta un sāc ar hormonu pārbaudi.

Pastiprināta nieze
Tik pat labi, tā varētu būt kāda alerģija, par kuru tu neesi zinājis. Nieze mēdz būt labdabīga ādas bojājuma rezultāts. Bet, ja nieze ir pārmērīgi bieži, tad iespējams, ka tavs ķermenis mēģina pateikt, ka jums ir kādas aknu slimības.

Ātri noķerat gripu un apaukstēšanos
Katru dienu mums apkārt ir vīrusi un baktērijas, taču veselīgs indivīds spēj cīnīties ar šiem patogēniem. Ja tev pielīp vīrusi kā vasarā dadži, tad vari skaidri zināt, ka ar imūnsistēmu kaut kas nav labi un steidzami jāgriežas pie ārsta. Imūnsistēma ir novājināta, nedarbojas optimāli, kas var būt pazīmes, ka ķermenis cīnās ar patiešām smagām slimībām, par kurām pats vēl neesi informēts.

7 padomi, ko varam mācīties no suņiem

Pētījumi liecina, ka dzīvojot kopā ar suņiem, uzlabojas vispārējā veselība, bet vai zinājāt, ka suņi spēj sniegt arī vērtīgu pieredzi, kā dzīvot laimīgu dzīvi? Katru dienu suns dod pareizās norādes par to, kādai vajadzētu izskatīties pilnvērtīgai dzīvei. Mēs varam mācīties daudz ko no saviem četrkājainajiem draugiem vin pārbaude, un šeit es nedomāju par dzīšanos pakaļ bumbiņai vai gaudošanu nakts stundās.

1. Vienmēr esi uzticīgs. Vai ir zināma kāda cita dzīvā būtne, kas ir tik lojāla un uzticama kā suns? Cilvēks viennozīmīgi nevar salīdzināt sevi ar suņa plašo sirdi, bet maksimāli pietuvināta attieksme pret citiem, nāktu tikai par labu. Suņiem ir bez nosacījuma mīlestība, un viņiem neinteresē mantiskas, fiziskas vai psiholoģiskas lietas – viņi vienkārši mīl cilvēku par to, ka viņš ir. Neievies savā dzīvē jautājumus, kas sākas ar “Ja nu..?”, “Bet..?”, kas vieš neuzticību – vienkārši ieķeries rokās savai otrai pusītei un pasaki cik ļoti mīli viņu.

2. Ieraugi cilvēkus ar citām acīm. Kas ir vienīgais, ko vēlies redzēt pēc smagas dienas birojā? Vai tā ir laimīga suņa astes luncināšana? Nav labāka sajūta par siltu sveicienu, kad esi atgriezies mājās. Katru reizi, kad suns ierauga savu saimnieku, viņš līksmo tā, it kā būtu saticis pirmo reizi pēc ilgu gadu neredzēšanās. Mēģini sasveicināties ar cilvēkiem savā ikdienā tieši ar tādu entuziasmu, siltumu un aizrautību.

3. Piedod un aizmirsti. Vai esi kādreiz nejauši uzkāpis uz kucēna astes? Pievērs uzmanību tam, ka jau pēc minūtes viņš ir atpakaļ un gatavs rotaļāties. Suņi netur aizvainojumu uz cilvēku, tāpēc ņem šo padomu un izvēlies piedot, aizmirst un dzīvot tālāk.

4. Dzīvo dzīvi pilnībā. Pavēro, kā suns iet cauri ikdienas rutīnai, bet katru reizi atrod ko jaunu savā dzīvē – sajūt īpašu aromātu, ierauga īpašu cilvēku, un augsti novērtē katru ēdienreizi. Gūsti prieku no mazām lietām, neiespringsti par sīkumiem un izbaudi mirkli.

5. Neizliecies par to, kas neesi. Suņi nepavada stundām ilgi pārdomās, ko par viņiem tagad runā citi. Viņi ir tādi, kādi ir un neizliekas citu priekšā. Suņiem neuznāk depresija un domas, cik slikti viņi ir. Suņi pat publiski mazgājas, neskatoties uz to, ka uz viņiem skatās kāds acu pāris. Protams, ieteikums nav mazgāties visu priekšā, bet nedarīt darbības, kādas parasti nedari, kad esi vienatnē.

6. Dodies pārgājienos. Kurš suns gan nemīl doties ārā? Suņi ir aktīvi un izbauda katru pastaigu un pārgājienu. Mums arī vajadzētu izbaudīt laiku, ko pavadām svaigā gaisā, jo tas nāk ar labu prātam, ķermenim un dvēselei. Visas attiecības ar suni sākas pastaigas laikā. Tas ir lielisks process, kura laikā veidot saikni starp divām dzīvām būtnēm. Tāpēc dodies pastaigās ar saviem draugiem, ģimenes locekļiem un pat darba kolēģiem.

7. Nosnaudies ik pa laikam. Vai esi pamanījis, ka suns var gulēt jebkurā vietā? Viņi atpūšas tad, kad tas ir nepieciešams. Koledžas un darba vietas palēnām sāk ieviest atpūtas telpas, norādot, ka cilvēka smadzenēm ik pa laikam vajag atpūtu, lai būtu lielāka darba produktivitāte. Pētījumi liecina, ka 15 līdz 30 minūšu snaudas laikā mēs atgūstam pazaudēto enerģiju un esam gatavi turpināt darbu ar vēl lielāku produktivitāti. Tāpēc, ja vien tev ir iespēja, brīdī, kad jūties noguris, paņem klēpī savu mazo kucēnu un nosnaužaties uz 15 minūtēm.

Suņu kopšanas pamati

Katram suņa saimniekam jāzina kā uzturēt savu mājdzīvnieku veselīgu. Tas ir vairāk kā virspusēja apskate un pārliecināšanās par nelabām smakām. Suņa aprūpei ir jāpieiet ar nopietnu plānojumu, to nedrīkst aizmirst un aizvietot vien ar veterinārārsta pārbaudi reizi gadā totalizatori. Suņa kopšanas pamati sevī iekļauj: vannošanu, apspalvojuma ķemmēšanu, spalvas un nagu apgriešanu.

Mazgāšana
Tāpat kā cilvēkiem, arī suņiem ir nepieciešama regulāra mazgāšanās. Taču atšķirībā no cilvēkiem, mazgāšanās reizes var nebūt tik biežas kā cilvēki mēdz to darīt. Suņiem nav nepieciešams doties mazgāties katru dienu, pat divreiz dienā. Tas, cik bieži sunim nepieciešamas ūdens peldes, nosaka šķirnes īpatnības. Piemēram, dzīvniekiem, kuriem ir garāks apmatojums būs nepieciešama biežāka vannošanās kā tiem, kuriem ir īss apmatojums, jo tas uzkrāj mazāk netīrumus. Izejot dubļainā laikā sunim ar garu apspalvojumu viss salīp kažokā un obligāti nepieciešama ūdens pelde. Speciālisti iesaka nemazgāt savu suni ne biežāk kā reizi nedēļā, pat ieteicamākais variants ir reize mēnesī. Jāatceras, ka, mazgājot savu suni, nedrīkst izmantot cilvēkiem domātu ķīmiju – ziepes, šampūnu, kondicionieri. Izmantojiet specializētus šampūnus, kas ir domāti tikai suņiem.

Ķemmēšana
Lielākā daļa suņu mīl kažoka ķemmēšanas procesu. Ar ķemmēšanu var novērst ādas kairinājumu, atbrīvoties no atmirušajām šūnām un matu daļām. Daudz atmiruši mati paliek suņa kažokā, līdz brīdim kamēr tos neizķemmē. Ja saimnieks to neiekļaus biežā kopšanas rituālā, tad spalvas būs pa visu dzīvokli, respektīvi, ķemmējot suņa kažoku, cilvēki izvairās arī no spalvu nokļūšanas uz paklāja un citām virsmām. Suni var ķemmēt tik bieži, cik uzskatiet par vajadzību. Jo garāka suņa spalva, jo biežāk nāksies to kopt un ķemmēt, lai nesaveļas. Īsspalvainiem suņiem iespējams ķemmēšana nepieciešama tikai reizi mēnesī.

Spalvas apgriešana
Daudzi suņu īpašnieki dod priekšroku profesionāļiem šī darba veikšanā. Tas ir darbs, kas prasa patiešām labas zināšanas un pieredzi, it īpaši tiem suņiem, kuriem ir garš apmatojums, kas nepārtraukti aug. Taču ar zināmu pieredzi un patstāvīgu praksi katrs suņa saimnieks var kļūt par ekspertu. Pirms spalvas apgriešanas nepieciešami veikt sagatavošanās darbi:
* Nepieciešams veikt mazgāšanos, kā arī apmatojuma ieziešanu ar speciālu suņu šampūnu
* Nosusināt ar dvieli un izķemmēt spalvu
* Izvēlēties klusu un izolētu vietu, lai nekāds troksnis nebiedētu suni (it īpaši bīstami, ja apmatojumu apgriez ar šķērēm)
* Ieteicams izmantot elektriskos griešanas aparātus, izvairoties no asām šķērēm

Nagu apgriešana
Ja suns ir aktīvs āra suns, tad nagi būs jāapgriež regulāri, pat reizi nedēļā līdz reizei mēnesī. Nepārtraukta nagu augšana ir dabisks process visiem suņiem. Ja nagi netiek apgriezti, tie var sākt traucēt pārvietoties, kā arī veidot kāju deformāciju, jo dzīvniekam jāsāk staigāt uz pusi pēdas, lai neradītu diskomfortu. Nagu apgriešana ir process, no kura nereti baidās gan suņa saimnieks, gan pats suns. Vislabākais veids, kā apgūtu prasmes apgriezt nagus, ir doties pie speciālista veterinārārsta uz konsultāciju. Speciālists pastāstīs kādas ir pareizas nagu griešanas metodes. Ar nagu griešanu nekad nevajag sasteigt – labāk ir izdarīt lēni un precīzi, nevis ātri un pavirši. Sunim var sākties nagu problēmas, ja tie netiks precīzi apgriezti. Vislabākais veids, kā izvairīties no suņa bailēm par nagu griešanu ir darīt to jau no agras bērnības. Ja jau mazam kucēnam esot, sāksiet apgriezt nagus, pieaugot viņam šis process liksies ļoti ērts. Nedrīkst izmantot cilvēkiem paredzētas nagu šķēres, it sevišķi savas personīgās. Izmanto tikai šim nolūkam paredzētas knaibles.